8 trucuri sănătoase pe care merită să le încerci: soluții rapide pentru disconfort
Iată opt metode simple și eficiente care te pot ajuta să scapi rapid de diverse neplăceri fizice sau emoționale. Aceste trucuri, recomandate de specialiști, pot fi aplicate oriunde te-ai afla.
1. Cum să scapi de mâncărimile din gât
Dacă te deranjează o senzație de mâncărime în gât, freacă ușor urechile. Dr. Scott Schaffer, specialist ORL, explică faptul că stimularea nervilor urechilor declanșează un reflex muscular în gât, oprind disconfortul.
2. Relaxează-te instant în momentele stresante
Pentru a te calma rapid, stropește-ți fața cu apă rece și ține-ți respirația câteva secunde. Apa rece activează reflexul mamiferelor, trimițând semnale creierului să folosească oxigenul mai eficient, ceea ce induce o stare de relaxare.
3. Cum să suporți mai bine injecțiile
Dacă te temi de ace, încearcă să tușești ușor exact înainte ca acul să pătrundă în piele. Această metodă, cunoscută și de personalul medical, poate reduce durerea percepută prin distragerea atenției nervilor locali.
4. Rezolvă rapid nasul înfundat
Pentru a elibera căile respiratorii, apasă cerul gurii cu limba și, simultan, exercită presiune cu un deget pe spațiul dintre sprâncene. Această tehnică ajută la drenarea mucusului și îmbunătățește respirația.
5. Calmarea arsurilor minore
Dacă te-ai ars ușor, aplică presiune pe locul afectat cu vârful degetelor. Această metodă poate reduce senzația de durere și riscul de apariție a cicatricilor.
6. Cum să ameliorezi durerea de dinți
Pentru a diminua temporar durerea de dinți, masează un cub de gheață pe dosul mâinii, între degetul mare și arătător. Gheața blochează semnalele nervoase care transmit durerea către creier.
7. Învinge nervozitatea înainte de momente importante
Dacă ești neliniștit, suflă ușor pe degetul mare. Acest gest simplu reglează nervul vag, responsabil pentru ritmul cardiac, și te ajută să-ți calmezi respirația.
8. Cum să scapi de o migrenă rapid
Apasă ferm cu degetele între baza degetului mare și cel arătător de pe cealaltă mână, timp de două minute. Mișcările circulare ajută la stimularea circulației sângelui și eliberarea tensiunii acumulate.
Aceste tehnici sunt utile și ușor de aplicat, dar, dacă simptomele persistă sau se agravează, consultă un medic.
Articolul 8 trucuri sănătoase pe care merită să le încerci: soluții rapide pentru disconfort apare prima dată în Monitorul Expres – Stiri Brasov.
Citeste mai mult
