Ai făcut exces de Paște? Strategii rapide pentru a te repune pe picioare.
După festinul pascal, senzația de prea-plin sau efectele câtorva pahare în plus sunt neplăceri comune. Iată un plan de acțiune concis, oferit de specialiștii locali, pentru a te ajuta să te recuperezi rapid și eficient.
Te simți „plin” după prea multă mâncare?
Ia-o ușor: Corpul tău are nevoie de timp să proceseze totul. O repriză de relaxare este prioritară.
Hidratează-te inteligent: Bea apă la temperatura camerei sau un ceai calmant (mentă, ghimbir). Ocolește băuturile gazoase.
Ajutoare blânde din natură: Ghimbirul și menta pot liniști stomacul. Bicarbonatul (cu moderație!) poate reduce aciditatea.
Mișcare ușoară, nu imediat: O scurtă plimbare te poate ajuta, dar evită efortul intens.
Următoarea masă, simplă: Alege alimente ușor de digerat pentru a-ți menaja sistemul.
Te-a „lovit” mahmureala?
Rehidratează-te masiv: Apă, băuturi cu electroliți, ceaiuri – sunt aliații tăi. Evită sucurile dulci și băuturile carbogazoase.
Dormi cât poți: Somnul este cel mai bun medicament.
Alimente blânde pentru stomac: Toast, biscuiți sărați, supă – opțiuni sigure.
Remedii casnice (cu atenție): O linguriță de miere sau un pahar de suc de roșii ar putea ajuta.
Analgezice cu precauție: Dacă te doare capul, un paracetamol sau ibuprofen pot fi de ajutor, respectând doza. Evită aspirina.
Cafeaua, cu măsură: Prea multă poate agrava deshidratarea.
Alcool zero: Nu încerca să „dregi busuiocul” cu mai mult alcool.
Semnale de alarmă:
Dacă starea ta se înrăutățește (durere severă, vărsături persistente, febră, probleme respiratorii, confuzie), nu ezita să ceri ajutor medical imediat.
Sfat de final:
Pentru viitoarele sărbători, amintește-ți de moderație. O recuperare ușoară și o zi liniștită îți dorim!
Sursa: Doctorexpres.ro
Articolul Ai făcut exces de Paște? Strategii rapide pentru a te repune pe picioare apare prima dată în Monitorul Expres – Stiri Brasov.
Citeste mai mult