Când ar trebui să consulți un nutriționist?
Întâmpini dificultăți în a-ți menține o greutate sănătoasă sau în a adopta un stil alimentar echilibrat? Iată câteva situații în care ajutorul unui nutriționist devine esențial:
Dietele fără rezultate pe termen lung
Dacă ai urmat numeroase diete care nu au dat roade pe termen lung, poate fi momentul să renunți la abordările standardizate. Un nutriționist te poate ghida către un stil de viață potrivit ție, identificând obiceiurile alimentare nesănătoase și înlocuindu-le cu unele benefice. El va explica ce alimente oferă energie de durată și care sunt doar soluții temporare ce creează disconfort ulterior.
Apetit crescut și pofte alimentare
Dacă te confrunți cu pofte constante pentru dulciuri sau alimente sărate, poate fi un semn al unui nivel dezechilibrat al glicemiei. Un nutriționist te poate învăța cum să menții glicemia stabilă prin alegeri alimentare corecte, eliminând dependența de dulciuri și alte tentații nesănătoase.
Probleme digestive frecvente
Balonările, refluxul gastric sau constipația pot semnala un dezechilibru în alimentație. Aceste probleme pot fi cauzate de consumul insuficient sau excesiv de fibre, hidratarea inadecvată, mâncatul rapid sau combinații alimentare nepotrivite. De asemenea, intoleranțele alimentare pot contribui la disconfort. Un nutriționist te poate ajuta să identifici cauzele și să-ți adaptezi dieta.
Alimentație dezorganizată
Dacă alimentația ta este haotică, un nutriționist poate aduce structură prin rețete sănătoase și gustoase, ajustate preferințelor tale. Vei învăța să-ți gestionezi relația cu mâncarea pe termen lung și să renunți la dietele repetitive și ineficiente.
Performanțe sportive slabe
Nutriția corectă este esențială pentru sportivi. Un nutriționist te poate ajuta să-ți optimizezi dieta pentru a obține energia necesară antrenamentelor solicitante, evitând pierderea masei musculare. De asemenea, îți va indica ce să mănânci înainte și după antrenament și câtă apă să consumi pentru o hidratare optimă.
Dificultăți în creșterea în greutate
Pentru cei care încearcă să se îngrașe, un nutriționist va contura un plan alimentar personalizat, adaptat nevoilor individuale. Tipul și cantitatea de proteine, grăsimi și carbohidrați vor fi ajustate pentru a asigura creșterea sănătoasă în greutate.
De ce să mergi la un nutriționist?
Dezinformarea legată de alimentație este frecventă, iar sfaturile din surse nesigure pot agrava problemele existente. Un nutriționist te poate ajuta să navighezi printre aceste informații și să găsești soluții adaptate nevoilor tale unice.
Cu un plan alimentar personalizat, vei avea șansa de a-ți atinge obiectivele în mod sănătos și sustenabil, fie că vrei să slăbești, să-ți îmbunătățești performanțele sportive sau să te îngrași.
Sursa: Doctorexpres.ro
Articolul Când ar trebui să consulți un nutriționist? apare prima dată în Monitorul Expres – Stiri Brasov.
Citeste mai mult