Nu există nicio îndoială că shake-urile proteice oferă un aport suficient de proteine pentru a crește masa musculară. Totuși, aceste amestecuri devin din ce în ce mai puțin apetisante pe măsură ce le consumi. Adăugând câteva ingrediente simple, le poți transforma în smoothie-uri bogate în nutrienți și proteine. Cercetările au descoperit că trebuie să consumi […]
Citeste mai mult
